こんにちは、which house西船橋店のブログをご覧いただきありがとうございます。

涼しくなってきて運動しやすいスポーツの秋ですね。

とはいえダイエッターの方の多くは運動が嫌いなのではないでしょうか。

ジムや外を走ったり、頑張って運動しないと痩せないと思われがちですが、

そんなことはありません。

殆ど運動習慣がない方は、1日15分の運動でも効果があるそうですよ。

ただ一つ気をつけていただきたいのが食事のタイミング。

これを間違えて、頑張ってマラソンをして痩せなかった方もいらっしゃいます。

運動や入浴の後は1時間程度食事を控えてください。

運動の後は失ったカロリーを補うため、体がたくさん脂肪に蓄えようと吸収する働きがあるからです。

運動後は疲れた筋肉をゆっくりストレッチして、十分なクールダウンを

行いましょう♪

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