こんにちは、Witch house西船橋店のブログをご覧いただきありがとうございます。

サバでダイエット！

必須脂肪酸って知ってますか❓

体に必要ですが、体内で作り出せない脂肪の種類です。
こちらが不足すると、脳から「油を食べなさい」
と、司令が出ます。

そうすると具体的には「揚げ物食べたい」「スナック食べたい」「こってりしたラーメン食べたい」という感じで欲求が出てきます。

必須脂肪酸はティースプーン2杯程度で充分なのですが、欲求のままに食べると食べすぎてしまいがちです。

この欲求を抑えるのが、鯖缶ダイエット♪
サバ缶1つで必須脂肪酸が補えるので、食欲の増す前、朝に食べるのがおすすめです

味噌煮はカロリーが高いので、水煮がおすすめです。
試してみてくださいね

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