こんにちは、Witch house西船橋店のブログをご覧いただきありがとうございます。

週明けはまた雪予報ですね。部屋の中で全く
動かずにいると、血行が悪くなり、冷えを促進してしまいます。
冷えた体を手軽に温めるには、マッサージよりストレッチの方が効果的◎
体の大きい筋肉を伸ばすことで一気に体が温まります。

太ももの裏表、背中、肩を大きく動かすことを意識してストレッチしましょう(^^)
ストレッチの後に筋トレをすると更に温め効果upなので、余裕のある方は筋トレまでやってみてください♪

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